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      “清晨一杯水”是已经被提过很多遍的健康口号,因为夜晚人在睡觉时从皮肤、呼吸中会消耗大量的水分,所以晨起后需要喝杯水,给处于干涸状态的身体一个温润的补充,更何况这一杯起床水还能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,帮助排除体内病毒,让皮肤变得更水灵新鲜!不过,关于这杯起床水,有很多不同的健康推荐,白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水哪种更好,更适合你,就需要你根据身体情况作出选择了。

      白开水:它不像果汁、牛奶或咖啡一样含有糖、蛋白质、脂肪、咖啡因或者碳水化合物,相反,它只含有微量的矿物元素,既能补充细胞水分,又能降低血液黏稠度,利于排毒;通常在饮用半小时后,身体就能排除前一夜的代谢物,还能增进早餐食欲!

      淡盐水:淡盐水清肠和促进排毒的效果非常好,但除此以外和白开水没什么区别。另外,常在早晨觉得头晕、肾功能不好的人不要喝淡盐水,它会让血压升高,加大肾的压力。

      柠檬水:柠檬酸会刺激肠胃蠕动,加快分泌胃酸,让你早上有食欲。但如果每天早上都喝柠檬水的话,会引起钙质的流失,并且胃酸分泌过多也会阻碍营养的消化和吸收。

      蜂蜜水:早上在空腹的状态下喝蜂蜜水,容易使体内的酸性增加,时间长了有患上肠胃溃疡的风险。不过蜂蜜中含有丰富的镁,能增加皮肤弹性,减轻心理压力,对女孩子很有帮助,所以不妨将蜂蜜水放到睡前饮用,更能发挥其中的维生素B族所特有的舒缓安眠的作用!

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